14 صنف غذائي يضر بصحتك

               

                           <إياك وأن تنخدع، فمجرد كون بعض أنواع الأطعمة تبدو صحية لا يعني أنها مفيدة لك. قبل أن تذهب لشراء المواد التموينية، اطلع على هذه القائمة التي تحتوي 14 نوعا من الأغذية التي تبدو صحية، لكنها في الحقيقة ضارة. وتمثل هذه القائمة بعض الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس بشأن الأطعمة التي يعتقدون أنها صحية. تذكر أن أهم وسيلة لجعل حميتك الغذائية صحية هي أن تكون على دراية بمحتويات كل ما تأكله.

1. خبز القمح. من الممكن إضافة القمح إلى أي مادة تحتوي على الكربوهيدرات ومن ثم الإدعاء بأنه منتج مصنوع من القمح. وجود القمح كأحد المكونات الغذائية لا يعني أبدا أن الطعام صحي، فإذا لم يكن الخبز مصنوعا 100% من القمح فقد يحتوي على الدقيق المشبع والذي يرفع نسبة السكر في الدم دون أي فائدة غذائية. استعض عن خبز القمح بالخبز الغني بالألياف والمصنوع 100% من القمح، كما أن الخبز المصنوع من الحبوب وخبز النخالة بديلان جيدان أيضا.

2. الفاكهة المجففة. تحتوي الفاكهة المجففة على الكثير من الألياف، لكنها في ذات الوقت تحتوي على الكثير جدا من السكر والكبريت اللذين يضافان إليها بغرض حفظها لوقت أطول. الفواكه المجففة فيها 3 أضعاف السعرات الحرارية الموجودة في الفاكهة الطازجة. استبدلها بالفواكه الطازجة، فهي تشعرك بالشبع لوقت أطول وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة تكون مفقودة منها عند تجفيفها.

3. المكسرات المملحة والسكاكر. المكسرات المملحة والزبيب المشبع بالسكر والسكاكر الملونة كلها تحتوي على كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية. تشكل المكسرات مصدرا سريعا للطاقة للناس الذين يحرقون الكثير من السعرات الحرارية، لكنها ليست بديلا للوجبات الصحية، فجسمك لا يحتاج كل هذا القدر من الملح والسكر. استبدلها بحفنة واحدة من المكسرات غير المملحة. قبضة واحدة من اللوز تشبعك وتزودك بعناصر غذائية ممتازة إلى حين وجبتك المقبلة.

4. حليب الصويا المنكه. صحيح أن الصويا مصدر جيد للبروتينات والبوتاسيوم، لكن كل كوب من الحليب بنكهة الفانيلا أو الشوكولاتة يحتوي على 10 غرام سكر و50 سعرا حراريا. استبدله بحليب الصويا الخالي من النكهات. كما أن حليب اللوز أو حليب القنب خياران جيدان أيضا.

5. الألبان المنكهة الخالية من الدهون. عليك أن تدرك أن الأطعمة الخالية من الدهون ليست بالضرورة صحية، فالدهون والسكريات لا تجعلك تسمن دائما. معظم الألبان المنكهة تحتوي على 15 غرام من السكر لكل 6 أونصات، وحتى إذا كانت هذه الألبان بنكهة الفواكه فهي تظل غير صحية. استبدلها بلبن الزبادي مع الفواكه المقطعة.

6. زبدة الفستق التي تحتوي على نسبة مخفضة من الدهون. من أهم فوائد الفستق هو أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة الأحادية، أي الدهون المفيدة، فإذا أزلت هذا العنصر الغذائي من الفستق فلن يبقى هناك إلا السكر والسعرات الفارغة. واعلم أن المنتجات التي يتم سحب الدهون منها يضاف إليها السكر أو الملح كبديل. دعك من هذا النوع وتناول زبدة الفستق العادية بكمية معتدلة.

7. كوكتيل الفواكه. قد تعتقد أن أي غذاء يحتوي على الفاكهة مفيد، لكن أسلوب حفظ الفواكه يشكل الفرق بين ما هو مفيد وما هو ضار. يحتوي كوب واحد من كوكتيل الفواكه على 110 سعرات حرارية و26 غرام من السكر، وهي الكمية التي تحتاجها من السكر في اليوم بأكمله. استبدل هذا النوع من الغذاء بالفاكهة الطازجة.

8. البسكويت المالح. على الرغم من أنه يحتوي على كمية ضئيلة من الدهون، إلا أن البسكويت المملح يحتوي على الصوديوم وليس له أي قيمة غذائية حقيقية. البسكويت المملح مصنوع من الطحين الأبيض، والذي يرفع نسبة السكر في الدم ويشعرك بالجوع أكثر بدلا من أن يشبعك. كما أن البسكويت المملح يحتوي على الدقيق المشبع والأملاح وشراب الذرة، مما يجعله مليئا بالسعرات الحرارية. استبدل هذا النوع من الغذاء برقائق الكرنب فهي تزودك بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مع سعرات حرارية أقل.

9. أصابع البروتين. إحرص دائما وأبدا على قراءة مكونات المنتج الغذائي. الكثير من أنواع بسكويت البروتين ما هي إلا ألواح مضغوطة من المكونات والنكهات الاصطناعية، وهي في النهاية ليست إلا حلوى عادية مع رشة من البروتين. ابتعد عن هذا النوع من الوجبات، فالحبة الواحدة من بسكويت البروتين تحتوي على 200 سعرات حرارية وأكثر من 8 غرام سكر. استبدله بالخضروات والحبوب كالحمص للحصول على كمية البروتينات المرغوبة.

10. لبن الزبادي المجمد. الزبادي المجمدة لا قيمة غذائية لها إطلاقا سوى أنها تحتوي على الكثير من السكر. استبدلها بالبوظة العادية بكمية معتدلة، فهي تشبعك أكثر.

11. الوجبات الخفيفة المصنوعة من المواد العضوية. من الشائع هذه الأيام استخدام كلمات مثل “عضوي” أو “خال من الجلوتين” ويعتقد الناس أن هذا يعني أن المنتج صحي، ولكن الأمر ليس كذلك بالضرورة. استبدل هذا النوع من الغذاء بأطعمة مفيدة مثل شرائح التفاح بالقرفة التي يتم إعدادها بالميكرويف.

12. أصابع الغرانولا. إن كنت مخيرا بين تناول الغرانولا وعدم تناول أي شيء فقد تكون الغرانولا مفيدة، لكن تذكر أنها مشبعة بالسكر والصوديوم والدهون، وهي بمكوناتها لا تختلف كثيرا عن شوكولاتة (سنيكرز – Snickers). استبدلها بالمانجا والشوكولاتة الداكنة بكمية معتدلة، فكلاهما بديل لذيذ وصحي يرضي رغبتك بتناول شيء حلو دون أن يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

13. لفائف (السوشي – Sushi) مع أن (السوشي) بالأصل يتكون من الأرز والسمك وأعشاب البحر، إلا أنه ليس صحيا دائما، فعليك أن تحذر من وجبات (السوشي) ذات الطابع الغربي، لأن معظم المطاعم تضيف إليها مكونات غير صحية مثل كريمة الجبنة والمايونيز الحار والصلصات المختلفة، وبهذا يرتفع محتوى الطبق من السعرات الحرارية بشكل كبير ويصبح أشبه بأحد وجبات (ماكدونالدز). استبدل لفائف (السوشي) بالـ (ساشيمي – Sashimi) والذي يقدم عادة مع الزنجبيل أو الفجل. تجنب تناول أي شيء حار أو مقدد، فهذا النوع من الأطعمة يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

14. عجة البيض بالخضار. مثل (السوشي)، تعتبر عجة البيض بالخضار غذاء صحيا بالأصل، لكن المواد التي تضاف إليها تزيد من كمية السعرات الحرارية فيها، كما أن الخضروات في هذا الطبق يتم قليها بكميات كبيرة جدا من الزيت والزبدة. استبدل هذا الطبق بعجة البيض الخالية من الزيت مع الخضروات المطبوخة وتجنب الجبن. تذكر أن الإضافات هي العامل المؤثر الأساسي في أي طبق، لذا فعليك الانتباه إليها دائما.

10 عادات نفعلها بشكل يومي تؤدي إلى تدمير الاسنان

                                       


تعرف معنا على 10 عادات نفعلها بشكل يومي تؤدي إلى تدمير الاسنان  العادة 1 : تناول الطعام عدة مرات بين الوجبات الرئيسية :  يؤدي ذلك لترك الاحماض على الاسنان لفترة طويلة خلال اليوم ، خاصة اذا كانت تلك الاطعمة تحتوي على النشا او السكر  لذا يجب ان نحافظ على 3 وجبات في اليوم في مواعيد محدده مع التنظيف الجيد للأسنان بعد القيام بذلك  العادة 2 : المشروبات الغازية : ان احماض الفوسفريك والسترات الموجودة في المياة الغازية بجانب نسبه السكريات العالية كفيله بأن تعمل على تآكل مينا الاسنان وتسبب ضرر بالغ لها  العادة 3 : عصير الفاكهة :الكثير من العصائر يحتوي على كمية سكر تكون اقل احيانا من المياة الغازية الي انها في الاخر مضره جدا بالاسنان ، يفضل شرب العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على السكر العادة 4 : شرب القهوة شرب القهوة : على المدى الطويل تسبب تلون الأسنان باللون الأصفر، وهي من  الصبغات التي يسهل و يمكن إزالتها بسهولة عن الاسنان بعد اصابتها بالاصفرار  العادة 5 :  التدخين : التدخين مضر جدا جدا بالصحة وخصوصا الاسنان يحث يؤدي الى اصابتها وتغير لونها وكذلك الاصابة بسرطان الفم  العادة 6 : فتح العلب وقطع الاشياء بواسطة الفم : الكثير منا يقوم بأستخدام  الأسنان كمقص أو فتاحة علب فيشكل خطرا كبيرا على سلامتها ويعرضها لكسر أو البلى ، ويجب ان يكون الاستخدام الاوحد لها هو تناول الطعام العادة 7 : رضعة الطفل قبل النوم : لابد أن تبدأي بالعناية بأسنان طفلك منذ الصغر، لذا يعد إعطاء الطفل زجاجة  الحليب او اي مشروع غذائي اخر يحتوي على نسبة سكر سبباً يعرض صحة أسنانه التى لم يكتمل نموها للخطر.قد يعتاد الطفل على النوم مع وجود الزجاجة في فمه مما يترك الأسنان معرضة لفترة طويلة للسكر الموجود بها . العادة 8 : طحن والضغط على الاسنان : تعتبر تلك العادة السئية مسبب لمشاكل كبيرة جدا للأسنان حيث تعمل على ضعف اللثة  العادة 9 : الحلويات المحتوية على السكريات : جميع أنواع الحلويات تسبب تدهور صحة الأسنان، إلا أن بعضها يسبب ذلك أسرع من غيره كالحلوى التي تلتصق بالأسنان لإحتوائها على السكر والتي تبقى عالقة في السن لفترات طويلة مما يساعد على تكاثر البكتيريا بالفم نتيجة لتكون الأحماض العادة 10 : أقراص الاستحلاب “للسعال والأحتقان ” : تكون هذه الأقراص ممتلئة بمادة السكر، على الرغم من أنها تهدئ السعال وتريح الحلق إلا أنه ينبغي العناية بتنظيف الفم بعد الإنتهاء منها لتجنب تكاثر البكتيريا في الفم. 

افضل 7 ماسكات لعلاج حب الشباب وندوب البشرة

افضل 7 ماسكات لعلاج حب الشباب وندوب البشرة  قد تكون منتجات علاج حب الشباب مكلفة أو ذات أثار جانبية ضارة على بشرة كثير من الناس.  لذلك، نقدم لك 7 وصفات مجربة للتخلص من حب الشباب والندوب التي قد تتركها على الوجه.   1-ماسك البيض والليمون   يعمل هذا الماسك على تنظيم افراز الزيوت الطبيعية من البشرة كما يساعد على امتصاص الأوساخ والسموم من البشرة، يقشر البشرة ويحفز الدورة الدموية مما يساعد على علاج ندوب البشرة. اخفقي بياض الشاي وملعقة من بودرة الطمي حتى تحصلي على عجينة متماسكة. وزعي العجينة على بشرتك واتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ وضعي مرطب البشرة. كرري استخدام الماسك مرة واحدة أسبوعياً.   2-ماسك الزبادي والخميرة البيرة   يعمل هذا الماسك على وقف نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. اخلطي ملعقة من الزبادي مع ملعقة من الخميرة البيرة و3 قطرات من زيت الليمون العطري ونصف ملعقة من عصير الليمون الطازج. وزعي الخليط على وجهك مع تجنب منطقة العينين واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء البارد وضعي مرطب البشرة.   3-ماسك الزعفران وماء الورد   يعمل هذا الماسك على علاج حب الشباب وتقوية الجلد. اخلطي نصف ملعقة من بودرة الزعفران مع ملعقة من بودرة الطمي ثم اعجني الخليط بواسطة ماء الورد. وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر وكرري مرة واحدة أسبوعياً.   4-ماسك المشمش والزبادي   يعمل هذا الماسك على تنظيم افراز الزيوت من البشرة كما يساعد على علاج حب الشباب وتجديد خلايا البشرة. اهرسي حبة مشمش ناضجة مقشرة ثم أضيفي ملعقة زبادي ونصف ملعقة من بودرة الطمي، وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر وكرري مرة أسبوعياً.   5-ماسك التفاح والخميرة البيرة   يعمل هذا الماسك على إضفاء نضارة على البشرة كما يقضي على البكتيريا المسببة لحب الشباب. قشري حبة تفاح واسلقيها ثم اهرسيها، اخلطي ملعقة من التفاح المهروس مع نصف ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة ومعلقتين من الزبادي، وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بالماء الفاتر وكرري مرة واحدة أسبوعياً.   6-ماسك الفراولة وزيت اللافندر   يعمل هذا الماسك على منع انتشار البكتيريا المسببة لحب الشباب، كما يقلل من التهاب البثور ويعالج الندوب والعلامات الناتجة من حب الشباب. اخلطي 2 حبة من الفراولة المهروسة مع ملعقة من زيت اللافندر وملعقة من الخميرة البيرة. وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي وجهك وكرري كل أسبوع.   7-ماسك الألوفيرا والعسل   يعمل هذا الماسك على تنظيف المسام بعمق، كما يعالج حب الشباب وندوب البشرة. اخلطي ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا مع 4 ملاعق من العسل ووزعي الخليط على وجهك واشطفي وجهك بالماء الفاتر. كرري استخدام هذا الماسك مرتين أسبوعياً.

نظارة جديدة تساعد مستخدميها على النوم في أي وقت

                                                                                 

 هناك الكثير من الأشخاص الذين يواجهون مشاكل الأرق وذلك من قلة النوم أو عدم تنظيم أوقات النوم أو العمل ليلاً , ولحل هذه المشكلة طور علماء في جامعة فلندرز في أستراليا، نظارة عالية التقنية تدعى (ري تايمر)، تمكن مستخدمها من النوم في أي وقت يرغب به، وذلك بحسب صحيفة الديلي ميل البريطانية اليوم الجمعة. تعمل النظارة على مبدأ دورة الجسم الطبيعية في تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وتعتمد نظارة (ري تايمر) على بث ضوء أخضر يساعد على تحريك عقارب ساعة الجسم، عن طريق محاكاة الضوء الطبيعي، وبالتالي يشعر مستخدميها عندما يرتدونها في الليل، كأنهم وسط النهار. وتعمل النظارة على مبدأ دورة الجسم الطبيعية في تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ، والتي تحكمها الساعة البيولوجية للجسم. ويعتبر الأرق أمر شائع خاصة في فصل الشتاء، وعند الأشخاص الذين يعملون في نوبات مختلفة وليلية، ويتم التحكم في الساعة البيولوجية للجسم من خلال الدورة الطبيعية للضوء والظلام، ويمكن أن تتعطل هذه الآلية بسبب عدم تلقي الضوء في الأوقات الصحيحة. وتبدو نظارة ( ري تايمر) كزوج من إطارات بيضاء وبدون عدسات، زودت بأضواء خضراء صغيرة في الجزء السفلي منها، وتستخدم لحل مشكلات الأرق، النوم المبكر، صعوبة الاستيقاظ وغيرها من المشاكل المشابهة.

زود عمر بطارية الاندرويد بخطواط بسيطة

1. 
   

                                                                      p

 تطبيقات وخواص تستهلك الكثير من عُمر بطارية هواتف الأندرويد , وقفها يؤدى لطول عمر البطارية 1 ـ قم بإلغاء خاصية تحديد الأماكن، والتواريخ   تستهلك خاصية الـGPS كثيراً من إمكانيات البطارية، وكلما كان الهاتف يقوم بمسح المكان الذي أنت فيه، كلما زادت نسبة استهلاك البطارية بمراحل، يمكنك أن تقوم بإنهاء هذه الدائرة عن طريق: Settings ثم Location وبعدها تقوم باختيار Google Location Reporting. 2- إلغاء الـNow cards هدر كبير في طاقة البطارية، ويمكنك الاستغناء عنها في الواقع، مثلاً: البطاقة التي تظهر لك بعنوان Nearby places، والتي يظهرها "غوغل" لك كلما ابتعدت عن طريقك العادي، هذه الأشياء لطيفة فعلاً، لكن، هل هي مهمة؟ لا ! إذن لا جدوى منها ! لإلغاء هذه الخاصية، اذهب إلى Google Now، ثم انزل الى النهاية تماماً، واضغط على الـ Magic wand، وعندها سيمكنك إبطال البطاقات لزيادة كفاءة البطارية. 3- مسح الـWi-Fi من المعروف أن الـWi-Fi يستهلك قدراً كبيراً من طاقة البطارية عندما يتم استخدامه، لكن في الأندرويد، حتى لو كان الـWi-Fi مغلقاً، سيستمر في البحث عن شبكات، لمنع هذا من الحدوث اذهب إلى Wi-Fi settings ثم Advanced وبعدها اختر عدم التظليل على خيار البحث عن شبكات. 4- استخدم Battery Tool لو كنت لا تعرف كم الطاقة التي تستهلكها بطاريتك بسبب وجود تطبيق معيّن، فعليك أن تعرف فوراً، لا تستخدم تطبيقاً تجهل كم يستهلك من طاقة بطاريتك.

حقائق لا تعرفها عن التثائوب اقرأ الموضوع من هنا

                                           



ما هي أسباب التثاؤب؟ مجتمعون في غرفة الجلوس وإذ يبدأ أحد الحاضرين بالتثاؤب فتلحق به المجموعة وتنتشر عدوى التثاؤب! حينها لم أعر الموضوع أهميةّ إلا أنني إكتشفت بعد فترة أن عدوى التثاؤب موجودة ومثبتة علميًا! أكد العلماء والباحثون وجود عدوى التثاؤب التي تنتقل عبر الأشخاص فور رؤية شخصٍ يقوم بهذه الحركة بالإضافة الى إمكانية حصولها فور التفكير بهذا الأمر حتى أنني ما لبثت أن قرأت عن هذا الموضوع لأجد نفسي عاجزة عن توقيف التثاؤب. يقوم الجسم بالتثاؤب بهدف تجديد الهواء وإدخال الأوكسيجين عليه فور شعور الجهاز التنفسي بأن نسبة ثاني أوكسيد الكربون أكبر بكثير من نسبة الأوكسيجين. فتكبُر الرئة لتستقبل الأوكسجين الذي ينتقل الى الدم، مساعدًا الجسم على الشعور باليقظة والنشاط كما أن الأوكسيجين يعزز عمل العضلات والمفاصل. من ناحيةٍ أخرى، تمكّن علماء وباحثون من جامعة ديوك في الولايات المتحدة الأميركية من إكتشاف أحد أسباب التثاؤب الذي يعود الى السن حتى أنهم لا يتوافقون مع المدرسة العلمية الأولى التي إعتبرت أن التثاؤب سببه تعاطف الأشخاص مع بعضهم. وفي التفاصيل، أثبت العلماء أنه كلما كبر الإنسان، كلما زادت نسبة التثاؤب بسبب التعب والإرهاق كما برهنوا نظرية أن الأطفال الذين يشكون من مرض التوحد أو فصام الشخصية نادرًا ما يتثاءبون. أجريت هذه الدراسة على 328 شخصًا حيث شاهدوا فيديو لأشخاص يتثاءبون لمدة 3 دقائق وكلما شعر الشخص أنه يرغب بالتثاؤب يقوم بالضغط على الزر. في النهاية، إحذروا التثاؤب في الأماكن العامة وإلا ستتسبّبون بالعدوى لمن حولكم! 

ما هى الغمازات وما هو سر وجودها؟

ما هى الغمازات وما هو سر وجودها؟


ولكن.. لماذا يمتلكها بعض الناس فى حين لا يمتلكها البعض الآخر ؟؟


تعتبر الغمازات صفة وراثية مهيمنة. بشكل تشريحي، تظهر الغمازات بسبب اختلاف في تركيب العضلة الوجهيِة (zygomaticus major). وأكثر الناسِ الذين يملكون غمازات يملكونها على الخدين. بينما تعد الغمازة على جهة واحدة من الوجه نادرة. وتظهر الغمازات بسبب العضلات القصيرة. وغالبا ما تظهر للأطفال الرضع غمازات، لَكنهاتصبح أقل وضوحا مع التقدم في العمر بسبب تمدد العضلات.



ولكن لماذا يملك الناس غمازات وجهية؟






ببساطة لأن بعض الناسِ لديهم عضلات أقصر. تسحب هذه العضلات الجلد عندما يبتسم الشخص مما يبرز الانبعاج أو الغمازة الكلاسيكية. في أكثرالحالاتِ، لا تظهر الغمازات حتى يبتسم الشخص.ويمكن أن تزول هذه الغمازات أو تختفي مع التقدم في السن بسبب تمدد العضلات. 


بعض النساء يملكون غمازات على الذقنِ. أو كما تعرف بالذقن المرصوعِ. وهي مشابهة لغمازات الخدَّ، وتعد غمازة الذقنِ أيضاً موروثة مع درجة مختلفة من الأهميةِ. في حالة الأخير، يمكن أن يصل الانبعاج عميقا بما فيه الكفاية للوصول إلى عظمِ الفكّ. ومن المحتمل أن يسبب انشطارِ بين الجهة اليمنى واليسرى من الفكّ الأسفل أثناء التطور الجيني .







كيف تعملي غمازات بالبيت بدون جراحة


جبت لكم فوايد للي ماعندها غمازة








بداية خلونا نعرف ليه وحده عندها غمازه والثانيه لا :
يقولون إن الغمازات تنتج عن خلايا ميته في الجسم .. واكثر شي تكون في الوجه
وأجملها طبعا على الخد والدقن
في ناس تروح تسوي لها غمازات صناعيه .. وذلك عن طريق العمليات الجراحيه بقتل الخلايا في المنطقه المطلوبه



لاتعرضي وجهك للعمليات علشان غمااازة
وتصيري مثل هذه الممثله الكويتيه شيماء علي وبدلم اتكحلها عمتها

حشى مو غمازه صارت حفرة

بتكون تسوي غمازات متل غمازات أليسا 





================

قالولي طيب لحظه شوي
في طريقة مكياج تصلحينها في البيت
وترسمين فيها غمازه على ذوقك :

اول شي بعد ما تحطي كريم الاساس ابتسمي
وشوفي المنطقة اللي بدك تحطي فيها الغمازة وحطي عليهاطبقة من الكونسيلر بس تكون في منطقة محددة مش واسعة
بعدين تاخذين فرشاة دقيقة جدا وترسمين خط بسيط باللون البيج الغامق في وسط بقعة الكونسيلر
المهم بعدين انتي وشطارتك تحاولين تغمقين في مناطق وتفتحين في مناطق حول الغمازة بس لازم
تظهر بشكل طبيعي لانه التغميق والتفتيح هو اساس كله وحاولي ان اللون اللي حول الغمازة يكون موحد
مع لون كريم الاساس عشان ما يبين الفرق


أوكي طريقه حلوه




ولقيت أخيرا أنجح طريقة لعملال غمازات في البيت :

1- شرب العصير بالشفاط .. بتقولون وشولون وانا اقولكم انكم لما تشفطون خدودكم تدخل
على جوا ومع الوقت يصير لكم غمازة وتصيرون حلوين

2- كثرة نغز الخدود في الصغر ... هما فيه مثل يقول العلم في الصغر كالنقش على الحجر وانا مثلي
(( النغز في الصغر غمازة في الكبر )) 
وهو ان الواحد لما يكون صغير ينغزون خدوده
ومن كثر النغز يطلع غمازة

3- كثرة الضحك ... فالواحد لما يكون مبسوط ومتشقق فمه ينفتح على الآخر
وبكذا عضلات الخد تتقلص وتتصفط ويصير فيها حفريات قصدي غمازات

4- تمييلة الفم <<== خصوصن عند النسوان ....وهذا الحالة للناس الي يغارون
كثير ومايرضيهم شي ولكن هدلون غالبن مايكون لهم غمازة وحدة والسبب ان تمييلة
الفم تكون على جهة وحدة


وسؤالي :
لماذا البنت تحب الغمازه ؟
وهل الغمازه مظهر من مظاهرالجمال ؟
ومين منكم جربت الغمازة بالمكياج ؟ وهل ضبطت معها ؟

               ابتساماتكم وغمازاتكم  طالعة في ردودكم.. 
   

اكبر معمره في العالم تدخل موسوعة جينيس

 

اكبر معمره في العالم هي يابانية وتدعى ميساو ويبلغ عمرها 115 سنه ولدت في 1898 ولديها 3 اولاد اثنان من الذكور و بنت وجميعهم على قيد الحياه واعمارهم في التسعينات

أغرب من الخيال

معلومات أغرب من الخيال

كشفت بحوث مخبريه عن أن دخان السجائر يحتوي على أكثر من 200 مادة كيماوية سامة من بينها 43 مادة على الأقل تسبب السرطان.

*مجموع البحيرات الموجودة في كندا وحدها يزيد عن عدد البحيرات الموجودة في جميع دول العالم مجتمعة.

*غالبية أنواع أحمر الشفاة تحتوي على مساحيق مستخلصة من قشور الأسماك.

*وضعية عيني الحمار في رأسه تسمح له برؤية حوافره الأربعة بشكل دائم في آن واحد.

*يغتسل الحجاج الهندوس سنويا في مياه نهر غانغيز الذي يقدسونه على اعتبار انه يرمز الى التطهير إلا ان الحقيقة هي ان نحو 100 مدينة وبلدة هندية تصب مياه مجاريها مباشرة في ذلك النهر كما ان مئات المصانع تلقي فيه ملايين الاطنان من الملوثات والقاذورات .

*إذا مات الفيل وهو واقف فانه يظل واقفاً لبضع ساعات قبل أن يسقط أرضا.

*زئير الأسد يمكن سماعه من على مسافة 8 كيلومترات

*النعامة تعيش حتى 75 عاما وتظل قادرة على التكاثر حتى سن الخمسين.

*في مصر الفرعونية كان الأسبوع يتألف من 10 أيام.

*يتعين على معدة الإنسان أن تفرز بطانة مخاطية جديدة كل أسبوعين وإلا فإنها ستهضم نفسها.

*القيصر الروسي بيتر الأكبر كان يفرض الضرائب على من يطلقون لحاهم وكانت قيمة الضريبة تتناسب طرديا مع طول وحجم اللحية.

*الذهب عيار 24 قيراطا ليس ذهبا خالصا بنسبة 100 في المائة بل يحتوي على نسبة ضئيلة من النحاس ، وذلك أن الذهب الخالص مئة في المائة يكون لينا كالصلصال لدرجة انه يصبح من الممكن تشكيله باليدين.

*يقوم أفراد أحدى القبائل الماليزية بغسل أجسام أطفالهم الرضع بالبيرة (الجعة) لاعتقادهم أن ذلك يحميهم من الإصابة بالأمراض.

*النعامة لا تدفن رأسها في الرمال هرباً من الخطر بل بحثاً عن الماء.

*الملكة فيكتوريا (1837) كانت أول ملكة انكليزية عاشت في قصر باكنغهام اللندني.

*أصغر والدين في العالم كانا يبلغان من العمر 8 و9 أعوام وكانا يعيشان في الصين في العام 1910.

*لاحظ العلماء أن النمل «يتثاءب» كالبشر عندما يستيقظ من نومه في الصباح.

*في ولاية مينسوتا الأميركية ، لا يزال هناك قانون قديم يحظر على السكان أن ينشروا ملابس داخلية نسائية جنباً إلى جنب مع ملابس داخلية رجالية على أحبال الغسيل.

*في مصر الفرعونية، كانت جثث نساء النبلاء تترك لبضعة أيام قبل أن تبدأ إجراءات تحنيطها، وكان الهدف من وراء ذلك هو السماح للجثة كي تفقد رونقها ونضارتها حتى لا تبدو مثيرة في نظر المحنطين.

*لاحظ علماء الحيوان أن أنثى حيوان الأرماديللو ــ وهو حيوان جنوب أميركي يشبه القنفذ ــ تحمل وتلد دائما 4 أجنة من ال*** نفسه ، أي أنهم يكونون جميعا إما ذكورا وإما إناثا.

*تشير تقديرات علماء الفلك إلى أن مجرة «درب التبانة» - التي تشكل كواكب المجموعة الشمسية جزءا منها - ومجرة «اندرو ميدا» العملاقة ستتصادمان بعد نحو ملياري سنة

*قلب سمكة الروبيان يوجد في رأسها.

*السرعة القصوى للعيار الناري تبلغ حوالي 1065 متراً في الثانية أي ما يوازي 3 أضعاف سرعة الصوت تقريباً.

*قبل بضع سنوات، ضربت صاعقة رعدية ملعبا لكرة القدم في جمهورية الكنغو الديمقراطية خلال إحدى المباريات ، الغريب أن تلك الصاعقة قتلت جميع لاعبي احد الفريقين في حين لم يصب أي لاعب من لاعبي الفريق المنافس بسوء.

* 50 في المائة من الحرابي (جمع حرباة) الموجودة في العالم تتمركز في مدغشقر.

*الشجرة العارية تستطيع أن تنقي حوالي 25 كيلوغراماً من الملوثات من الجو سنوياً.

*يتعامل التايلانديون مع الفيل الأبيض على أنه حيوان مقدس.

*في العام 1894م كان في الولايات المتحدة الأميركية 4 سيارات فقط.

*أي قطعة ورق مربعة الشكل لا يمكن أن تطوى على نفسها أكثر من 8 مرات ، مهما كانت مساحتها كبيرة.

*أكثر من 2500 شخص أعسر يلقون حتفهم سنوياً بسبب حوادث يتعرضون لها في أثناء استخدام آلات أو الأجهزة المصممة أساساً لمن يستخدمون أيديهم اليمنى.

*حجم الشمس يوازي 330330 مرة مقارنة بحجم الأرض.

*الرقم القياسي الذي حققته دجاجة في الاستمرار في الطيران حتى الآن هو 13 ثانية فقط.

*الكرسي الكهربائي الذي يُستخدم في الإعدام هو من اختراع طبيب أسنان.

*عندما يولد الإنسان يكون في جسمه 300 عظمة ، إلا أن ذلك العدد يتراجع إلى 206 فقط عند الوصول إلى سن البلوغ

سبحان الله

*كان المصريون القدماء يستعملون براز التماسيح كوسيلة لمنع الحمل.

*طوال القرون السادس عشر والسابع عشر والثامن عشر كان الأطباء الأوروبيون يستخدمون التبغ لمعالجة سلسلة من المشاكل الصحية مثل الصداع وتسوس الأسنان والتهاب المفاصل وحتى رائحة الفم الكريهة.

*العضوان الوحيدان في جسم الإنسان اللذان لا يتوقفان عن النمو طوال الحياة هما الأنف والأذنان.

*تحتوى معدة الإنسان على نحو 35 مليون غدة هضمية.

*أطول كلمة إنجليزية يمكن أن تكتب دون تكرار حرف واحد مرتين هيuncopyrightables وهي تتألف من 16 حرفا.

*الزعيم النازي أدولف هتلر كان ينوي تغيير اسم مدينــة برلين إلى جرمانيا.

*ذكر الثعلب لا يقترب سوى بأنثى واحدة فقط طوال حياته ، وإذا ماتت تلك الأنثى فان الذكر يظل عزباً طوال حياته، أما إذا مات الذكر فإن الأنثى لا تتورع عن الارتباط بذكر جديد.

*يوجد أكثر من 50 ألف نهر في الصيـن.

*كان أعضاء وقادة الحزب النازي يطبعون فصائل دمهم بالوشم على آباطهم (مفرد ابط).

*الطماطم أشهر «فاكهة» في العالم ويباع منها أكثر مما يباع من الموز.

*عدد السياح الذين يزورون فرنسا سنوياً يزيد على عدد سكانها الذي يبلغ نحو 60 مليون نسمة.

*اللعبة الرياضية الوحيدة التي مورست على سطح القمر حتى الآن هي لعبة الغولف ، ففي السادس من فبراير 1971، قام رائد الفضاء الأميركي الآن شيبرد بممارسة الغولف بينما كان على القمر.

*أقوى عضلة في جسم الإنسان,,, هي اللسان.

*يبلغ متوسط استهلاك الفرد من البيض نحو 230 بيضة سنويا.

*بدأ استخدام إشارات المرور الضوئية قبل اختراع السيارات.

*يوجد في العالم نحو 2700 لغة مختلفة وينطق بمعظمها في قارة آسيا.

*أطول عمر يمكن أن تعيشه ذبابة منزلية هو 14 يوما.

*حجم قلب الحوت الأزرق البالغ يساوي حجم سيارة ، أما لسانه فيبلغ طوله نحو 5 أمتار.

*من الناحية العلمية ، يعد الموز من الأعشاب بينما تعد الطماطم فاكهة.

*تستطيع نبتة «الراغويد» التي تنمو في أميركا الشمالية ، أن تطلق حوالي ألف مليون (مليار) حبة لقاح في الموسم الواحد.

*تحتوي شبكية العين على نحو 135 مليون خلية حسية مسئولة عن التقاط الصور وتمييز الألوان.

سبحان الله العظيم

*يستطيع رأس الثعبان أن يلدغ حتى بعد مرور نصف ساعة على بتره.

*جميع كواكب المجموعة الشمسية تدور حول محورها من الغرب إلى الشرق باستثناء كوكب الزهرة الذي يدور من الشرق إلى الغرب.

*عدد الأميين على مستوى العالم يبلغ نحو ملياري شخص.

*تستطيع الذبابة المنزلية أن تنقل الجراثيم لمسافة تصل إلى 25 كيلو مترا من مصدرها الأصلي.

*في مقاطعة اليكساندريا التابعة لولاية مينيسوتا الأميركية اصدر القضاة المحليون قانونا خاصا يعطي الزوجة الحق في الامتناع عن معاشرة زوجها إذا كانت رائحة البصل أو الثوم أو السمك أو ما شابه ذلك تفوح من فمه.

*في العام 1471 شهدت مدينة بازل السويسرية إعدام دجاجة بعد أن حوكمت رسميا بتهمة كونها شيطانا متنكراً في صورة دجاجة وذلك لأنها وضعت بيضة ذات ألوان غريبة.

*إذا ذاب كل الجليد الموجود في القارة القطبية الجنوبية فإن مستوى المحيطات والبحار سيرتفع بمعدل 70 متراً ، وهو الأمر الذي يعني أن ربع اليابسة سيغمره الماء.

*الألوان الثلاثة الرئيسية هي الأحمر والأصفر والأزرق ، أما الألوان الثلاثة الثانوية فهي الأخضر والبرتقالي والأرجواني.

*النساء تتكلم لغة تختلف عن لغة الرجال في جزيرة دومنيكا.

*الرقم القياسي للصفار داخل بيضة واحدة هو 9

*الكندي جون تورمان رشح نفسه 41 مرة في انتخابات مختلفة وخسر فيها

*الأم الأصغر سنا في التاريخ المسجل حتى الآن هي الطفلة البيروفية لينا ميدينا التي وضعت مولوداً عندما كان عمرها 5 سنوات و7 أشهر فقط وكان ذلك في الــعام 1939.

*في مطلع العام 1981، انخرطت فتاة بريطانية في نوبة عطس متواصل استمرت حتى العام 1984.

*بصمات أصابع القنافذ تتشابه إلى حد كبير مع بصمات أصابع الإنسان .

*اكتشف العلماء أن جسم الإنسان يفرز مادة لها رائحة معينة عند الشعور بالخوف وان النحل يشن هجوماً جماعياً ضد مصدر تلك الرائحة وكذلك الحال بالنسبة للكلاب ، وبتعبير آخر فإن النحل والكلاب تشم رائحة الخوف.

*اصغر البابوات سناً في تاريخ الفاتيكان كان يبلغ من العمر 11 سنة فقط.

*الفلفل الحار يحتوي على أعلى نسبة ممكنة من فيتامين «سي» مقارنة بجميع الخضراوات والفواكه الأخرى.

*في العام 1837 اصدر قاضٍ بريطاني حكما نص على انه يجوز للمرأة أن تقضم انف أي رجل يقوم بتقبيل شفتيها دون رغبتها.

*إجمالي ثروات أغنى 3 أشخاص في العالم يزيد بكثير على إجمالي الدخل السنوي الذي يحصل عليه 600 مليون شخص من سكان الدول الأكثر فقرا في العالم.

*يوجد حاليا نحو 70 قمراً اصطناعياً تدور في مدارات مختلفة حول كوكب الأرض بسرعات عالية ، وتتنوع استخداماتها ما بين أقمار للتجسس وأخرى للاتصالات والبث التلفزيوني

*ان الماء قبل الطعام يساعد على التخفيف من اكل الاطعمه وبتالى نقصان الوزن

*عندما تُخرِج الغوريلا لسانها من فمها فمعنى ذلك أنها غاضبة للغاية

*الثلج الجاف لا يذوب بل يتحول إلى بخار مباشرة.

*تختفي الشمس تماما من سماء المتجمد الشمالي لمدة 186 يوماً سنوياً.

*ينفق الأميركيون نحو 9 مليارات دولار سنويا على مستحضرات التجميل فقط.

*جميع الثعابين تتمتع بحصانة طبيعية ضد السموم التي تفرزها ولذلك فإنه عندما يتصارع ثعبانان من النوع نفسه فإنهما لا يتأثران باللدغات التي يوجهانها إلى بعضهما.

*هناك 11 لغة رسمية معتمدة في جنوب افريقيا.

*طيور البطريق تستعمل التثاؤب كجزء من طقوس الغزل في فصل التزاوج.

*القناة الهضمية التي تبدأ بالفم وتنتهي بفتحة الشرج يبلغ طولها نحو 9 امتار .

*يبلغ عدد الاغنام الموجودة في نيوزيلندا نحو 70 مليوناً في حين ان عدد السكان لا يتجاوز 4 ملايين

“فيسبوك” تعلن عن مشروع Connectivity Lab لبث الإنترنت للجميع مجاناً

كشفت شبكة التواصل الاجتماعي “فيسبوك” الخميس عن مشروع جديد يعمل على تسخير الأقمار الصناعية وطائرات بدون طيار وتقنية الليزر لتوفير الاتصال بالإنترنت لجميع سكان العالم.

وقالت “فيسبوك” إنها استأجرت في سبيل تطوير مشروع “مختبر الاتصال” Connectivity Lab الجديد، خبراء طيران وفضاء واتصالات من مختبر الدفع النفاث التابع لوكالة الفضاء “ناسا” ومن مركز أبحاث “أميس” Ames التابع لها أيضًا.

ومن جهته قال مؤسس “فيسبوك” ورئيسها التنفيذي “مارك زوكربيرج” على صفحته، “اليوم نكشف لكم عن بعض تفاصيل العمل الذي يقوم به مختبر الاتصال لبناء طائرات بدون طيار وأقمار صناعية وليزر لإيصال الإنترنت للجميع”.

وتأتي هذه الخطوة من “فيسبوك” امتدادًا لمبادرة Internet.org التي أطلقتها الشبكة في آب/أغسطس الماضي بالتعاون مع العديد من الشركات التقنية الكبرى، والتي تهدف إلى ربط مليارات الناس ممن لا تتوفر لهم حاليًا إمكانية الوصول إلى الإنترنت في أماكن مثل أفريقيا وآسيا. وذلك عن طريق العمل مع العديد من شركات الاتصالات لجعل الإنترنت متاحة أكثر وبأسعار معقولة.

وأضاف زوكربيرج أن “فيسبوك” ستواصل عقد المزيد من الشراكات، وأكد على أن ربط العالم كل العالم بالإنترنت يتطلب أيضًا ابتكار تقنيات جديدة.

والتقنيات الجديدة هذه، حسب تصور “فيسبوك”، هي أسطول من طائرات بدون طيار تعمل بالطاقة الشمسية، وكذلك أقمار صناعية تدور ضمن المدار الأرضي المنخفض تقوم جميعها بإيصال الإنترنت للمناطق النائية.

وتقول “فيسبوك” على صفحة ويب تشرح المشروع الجديد، إن أشعة الليزر تحت الحمراء وغير المرئية يمكن أن تسمح لها بتعزيز سرعة الاتصال بالإنترنت التي تقدمها الطائرات المستخدمة في المشروع.

وكان تقرير سابق تحدث في وقت سابق من شهر آذار/مارس الجاري عن محادثات تجريها “فيسبوك” لشراء شركة متخصصة في تطوير طائرات بدون طيار، في محاولة منها لتعزيز ودعم مبادرة “الإنترنت للجميع” Internet.org.

وأعلنت “فيسبوك” الثلاثاء الماضي، في خطوة مفاجئة، أنها وافقت على شراء شركة “أوكولوس في آر” Oculus VR المتخصصة في تطوير تقنيات “الواقع الافتراضي”، لأنها تنظر إلى هذه التقنيات على أنها مستقبل التواصل الاجتماعي.

ويرى البعض أن “فيسبوك” تسير على خطى منافستها “جوجل” التي تعمل في مختبرات “جوجل إكس” على تطوير مجموعة من المشاريع التي قد تغير مستقبل العالم، مثل “السيارات ذاتية القيادة والأجهزة الذكية القابلة للارتداء.

وكانت “جوجل” أعلنت منتصف حزيران/يونيو الماضي عن مبادرة “مشروع لون” والتي تستخدم بالونات قادرة على تأمين الاتصال بخدمة إنترنت شبيهة بخدمة الجيل الثالث “ثري جي”، وذلك أثناء تحليقها في طبقات الجو العالية.

النني في الطريق للدوري الإنجليزي .. واللاعب سينضم لفريق لندني

 جوناثان هوب وكيل أعمال الدولي المصري محمد النني لاعب بازل أن لاعبه في الطريق إلى الدوري الإنجليزي وبالتحديد إلى نادي لندني ، كاشفا عن أنه هناك ناديين أخرين يرغبان في الظفر بخدماته.

ونقل موقع وينر سبورت تأكيدات لوكيل اللاعب  أن النني  في الطريق إلى الدوري الإنجليزي وأن المفاوضات تسير على قدم وساق.

وأضاف الوكيل أن اللاعب سينتقل بالتحديد إلى فريق يلعب في مدينة لندن.

ويضم الدوري الإنجليزي الممتاز ستة فرق من لندن وهي أرسنال ، تشيلسي ، كريستال بالاس ، فولهام ، توتنهام ، وست هام.

كما أنه هناك ثلاثة أندية من لندن تنشط في الشامبيونشيب وهي شارلتون ، ميلوال ، كوينز بارك.

وتابع وكيله أن أنه هناك عدد من الأندية قامت بالاتصال به من أجل معرفة موقف النني.

واختتم بأن الأيام المقبلة ستشهد جديد بشأن الصفقة.

رسمياً.. مرتضى منصور رئيساً للزمالك وأحمد جلال إبراهيم نائباً

فاز مرتضى منصور بمقعد الرئاسة في انتخابات الزمالك بعد منافسة مع كمال درويش ورؤوف جاسر ليقود النادي في الفترة من 2014 وحتى 2018.

ونجح أحمد جلال إبراهيم في حسم مقعد نائب الرئيس، بينما حسم أحمد سليمان ومصطفى عبد الخالق وهاني شكري وهاني زادة ورحاب أبو رجيلة الفوز بمقعد العضوية فوق السن.

ولمقاعد العضوية تحت السن فاز مصطفى سيف العماري وأحمد مرتضى منصور وشريف منير على المقاعد الثلاثة المخصصة تحت 35 سنة، بينما حسم حازم ياسين مقعد أمين الصندوق.

وجاءت أعداد الأصوات كالتالي: 

أشرف السكري المرشح على الرئاسة حصل على 303 صوت ، في حين حصل رؤوف جاسر على 2805 صوت ، وكمال درويش على 4503 صوت ، ومرتضى منصور على 6705 صوت .

وفي منصب النائب حصل أحمد جلال إبراهيم  على 8872 صوت و عمر جلال هريدي على 2746 صوت و يحيي حلمي على 2637.

وفي منصب أمين الصندوق حصل حازم ياسين على 7883 صوت وطارق جبريل على 6024 ، وفي منصب العضوية فوق السن حصل إبراهيم عدلي على 3905 صوت ، وأحمد سليمان 8442 ، وأحمد فودة على 1120 صوت وأحمد عبد الغني على 1778 وسيد متولي على 5096 ، وتامر التونسي 1870 وجمال شعلان على 207 صوت ، ورجب حميدة على 1727 صوت و رحاب أبو رجيلة على 5803 ، وعبد الله جورج على 5494 صوت ومحمد رحمي على 1030 صوت ومحمود معروف على 5374 ، ومصطفى عبد الخالق على 6500 وهاني شكري على 7235 وهاني زادة على 6197 صوت ويحيي دعبس على 3549 .

وفي العضوية تحت السن حصل أحمد عصام على 4372 صوت وأحمد مرتضى علي 7315 صوت وسيف سوني على 2403 صوت ومصطفى سيف العماري على  8275 صوت ، وشريف منير عىل 6761 صوت وكريم أنور على 5840.

مصرع وإصابة 5 أشخاص في إطلاق نار بمحطة قطار الزقازيق

شهدت محطة قطار الزقازيق بمحافظة الشرقية، إطلاق نار عشوائي من قبل مجهول يحمل سلاح، كان يتجول على أرصفة المحطة، وأطلق النيران بشكل عشوائي, مما أصاب الركاب الموجودين بالمحطة بالفزع والرعب.

وأكد مصدر أمنى، إصابة 4 أشخاص ومقتل أحد الشباب المارة على رصيف القطار, فيما قام أفراد الأمن بالسكة الحديد بمطاردته, في محاولة للقبض عليه.